Leben leicht gemacht
6 Schritte zu innerer Freiheit
Kennst du das?
Du fühlst dich innerlich leer, energielos, ausgebrannt und hast gerade unheimlich viele Fragen an das Leben.
Nichts läuft so, wie du es dir wünschst. Das Ruder scheint dir aus der Hand zu gleiten. Du kannst nicht leben, wer du wirklich bist?
Da sind diffuse Gefühle wie Angst, Schuld, Zweifel, Wut…, die du jedoch nicht recht einzuordnen vermagst. Deine Vergangenheit, Begebenheiten und die Menschen, die damit zu tun haben, holen dich immer wieder ein. Du fühlst dich kraftlos und fragst dich…
Was ist nur los mit mir? Was mache ich falsch? Wozu das alles?
Stattdessen wünschst du dir…
… Leichtigkeit und endlich zu wissen, welche Bremse zu lösen ist, um wieder in Fahrt und in den Lebensfluss zurückzufinden.
Du möchtest dich selbst erfahren – losgelöst von all dem alten Kram und deinen unguten Gefühlen.
Du willst Glück, Zufriedenheit und Angebundensein an deine Quelle erfahren…
… ein Gefühl des
«Ich darf so sein, wie ich bin und so bin ich richtig»
Lass dir sagen, du bist nicht allein und bist hier bei mir genau am richtigen Ort!
Viele meiner Klienten und Seminarteilnehmer kommen mit ähnlichen Problemen auf mich zu. Es fehlt an Wissen, wie sie sich selbständig aus Lebenskrisen befreien und nachhaltige Transformation und Heilung erfahren können. Sie wünschen sich mehr Verständnis für sich SELBST und ein neues Bewusstsein für ihr Leben.
Sie wollen nicht mehr länger alten Systemen und Werten dienen…
… sondern ganz bei sich ankommen und das Glück zu sich ziehen, anstatt ihm hinterherzujagen.
Und das Tolle ist, es gibt einen sicheren Weg dorthin!
Warum ich das weiss? Ganz einfach, ich bin diesen Weg einst selbst gegangen – raus aus Burnout und Depression, hin zu Leichtigkeit und einem Leben voller Freude und Sinnhaftigkeit.
Jeder Mensch kann lernen:
- seinen Weg selbstbestimmt zu gehen, verletzte Gefühle zu heilen und eigene Werte und Ressourcen zu erkennen und nutzen
- alte Verstrickungen mit den Eltern und dem Ahnenfeld zu lösen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu pflegen
- seinen Körper wieder ins Lot zu bringen und sich mit dem Grossen Ganzen zu verbinden und integer und authentisch zu leben
- Gewissheit über den eigenen Platz im Leben zu erlangen und sich angebunden, in der eigenen Mitte und in Frieden mit sich und der Welt zu fühlen
Du willst das auch? Dann bleib dran!
In diesem Artikel erfährst du, was es braucht um
- in Kontakt mit dir, deinem verletzten Inneren Kind und deiner Seele zu kommen
- Ursachen für dein Unglücklichsein zu erkennen
- welche prägnante Rolle deine Eltern in deinem Leben spielen
- was dein Körper damit zu tun hat
- und wie du wieder in deine Kraft zurückfindest
Verbunden ist es mit einer praktischen Übung, die du sofort anwenden kannst.
Hast du Bock darauf?
Dann lass uns loslegen!
Dich als Menschen verstehen
Um etwas an dir zu verändern, ist es erst einmal wichtig zu erfahren, wie du als Mensch funktionierst. Gerne stelle ich dir hier nachfolgend ein Schema vor, dass du vielleicht so noch nicht kennst.
Wenn du geboren wirst…
… bist du in einer guten und gesunden Verbindung mit deinem Selbst.
Du nimmst dich als ein vollständiges Wesen, als eine Einheit, wahr. Du kannst deine Bedürfnisse und Gefühle ausdrücken und, wenn du älter wirst, zu Dingen und Forderungen NEIN sagen.
Du bist mit dir und der Welt im Einklang und hörst auf deinen Körper und was er dir zu sagen hat.
Du kannst Liebe geben und nehmen und in einer gesunden Beziehung mit anderen Menschen leben.
Diese Verbindung wird jedoch oft in der Kinder- und Jugendzeit von Eltern, Erziehungspersonen und der Gesellschaft durch schmerzliche Ereignisse oder Vernachlässigung unterbrochen.
Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Anerkennung, Liebe und Unterstützung werden nicht in dem Mass erfüllt, wie es sich deine Seele wünscht (und braucht!).
Es entstehen traumatisierte Anteile (dein Inneres Kind), auf die du jedoch im späteren Leben nur schwer Zugriff hast.
Warum?
Ganz einfach! Diese Anteile schlagen die Tür hinter sich zu und existieren fortan in deinem Unterbewusstsein.
Schlimmer noch, deine Seele stellt einen Wächter (Überlebensanteil) vor dir Tür, der bitte schön verhindern soll, dass du die Verletzungen und unerfüllten Bedürfnisse deiner Kindheit nochmals fühlen musst. Es soll nie wieder so weh tun !!!
Zusammen sind sie verantwortlich für Gefühle wie Selbstzweifel, Wut, Ohnmacht, (Selbst)Hass, Wertlosigkeit und vieles mehr. Diese, im Unbewussten vor sich hin schlummernden Gefühle sind es dann, die dich als Erwachsener immer wieder im Leben ausbremsen und bei den unpassendsten Gelegenheiten zurück an die Oberfläche und kommen.
Es ist wie ein «Gift» in einem Acker, welches es dem Samen unmöglich macht gesund zu wachsen, sich dem Sonnenlicht zuzuwenden und schlussendlich gesunde Früchte zu tragen.
Werden diese Sabotage-Programme nicht entlarvt und unterbrochen, laufen sie still und leise in dir weiter – ein Leben lang! Der Teufelskreis beginnt bei jeder sich bietenden Gelegenheit von vorne. Es entsteht Leid und Krankheit.
Deine Aufgabe lautet also, Ordnung in dein Feld zu bringen! Denn wie willst du etwas ernten, wenn du dir nicht die Mühe machst dein Feld sauber zu bestellen und das Unkraut zu beseitigen?
Dies erreichst du, indem du dein Bewusstsein erweiterst, dir deiner Muster bewusst wirst und die Ursachen für die Vergiftung aufdeckst und transformierst.
Dazu gehört auch, dass du deine Überlebensstrategien entlarvst, die dich bis heute ausbremsen. Sie sind es, die dich daran hindern, ein authentisches und integres Leben zu führen.
Nutze dazu gleich die nachfolgende Übung. Ich selbst finde sie magisch!
Los geht’s !
Noch eine kleine Info vorab:
Auslöser für eine Lebenskrise gibt es viele – sei es ein Streit in der Familie, der Verlust eines lieben Menschen oder der übermässige Stress privat oder bei der Arbeit.
Grundsätzlich, und das ist genetisch bestimmt, laufen bei ALLEN Menschen in solchen Situationen die gleichen Muster ab.
Ein Ereignis triggert
- einen Gedanken
- dieser Gedanke triggert ein Gefühl
- und das Gefühl veranlasst den Menschen schlussendlich zu einer Handlung oder Reaktion, die er sich so nicht (mehr) wünscht und ihn im Leben nicht vorwärtskommen lässt
So erreichen einige nie ihre gesteckten Ziele, andere ziehen immer wieder den gleichen falschen Partner in ihr Leben, regagieren anstatt gelassen mit Frust und Tränen oder fühlen sich ein Leben unwürdig, ungeliebt und nicht gewollt.
Erkennst du dich da irgendwo wieder?
Dann arbeite die nachfolgenden Schritte durch und komme damit DEINEN verschütteten und ungeliebten Anteilen auf die Spur!
Schritt 1
Auslöser entlarven
Bestimme zuerst den Lebensbereich, in dem es bei dir so richtig klemmt.
Familie, Partnerschaft, Liebe, Körper, Gesundheit, Geld, Spiritualität, Lebenssinn, Wohnen, Freizeit
Was genau läuft in diesem Lebensbereich schief?
Was triggert dich? Wer oder was ist der Auslöser? Was passiert dabei?
Schritt 2
Belastende Gedanken erkennen
Welche Gedanken tauchen in dieser Situation in dir auf?
Was denkst du über dich? Was denkst du über andere?
Welche Glaubenssätze kommen hoch?
Wie beurteilst oder verurteilst du dich?
Oder sind bei dir prinzipiell immer die anderen schuld?
Schritt 3
Gefühle wahrnehmen
Welche(s) Gefühl(e) begleiten diese Gedanken?
Nimm wahr, welche Gefühle in dieser Situation in dir sind.
Einsamkeit, Frust, Angst, Trauer, Schuld, Ohnmacht, Hoffnungslosigkeit?
Ein anderes?
Welches?
Schritt 4
Handlung
Und wie reagierst du jetzt? Was machst du? Wie handelst du?
Brichst du in Tränen aus und läufst davon?
Oder läuft dir die Galle über und du beschimpfst dein Gegenüber… oder ziehst du dich in dein Schneckenhaus zurück?
Werde dir mit diesen 4 Schritten bewusst, wie du tickst…
… und finde den roten Faden in deinem Leben.
Dieser rote Faden – und da spreche ich wieder aus eigener Erfahrung – ist essenziell, um Heilung zu erfahren.
Oft genügt es, sich einfach einmal Zeit zu nehmen und sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen und schon erhältst du Klarheit über deine verletzten Anteile. Du erkennst, welche grundlegenden Muster immer wieder in dir ablaufen.
Und sobald diese Klarheit da ist, wirst du auch verstehen, wie dich deine Überlebens-Anteile immer wieder austricksen und kannst Gegensteuer geben und schlussendlich Frieden und Balance in deinem Leben finden. Ein Leben leben, wie du es dir wünschst und vorstellst!
Du möchtest erfahren, wie du deine Muster nachhaltig auflösen kannst?
Dann hol dir jetzt gleich die komplette Übung – inkl. Schrittt 5 und 6 – zum Ausdrucken und schriftlich Bearbeiten.
Ich wünsche dir viel Freude und spannende AHA-Effekte damit.
Du bevorzugst persönliche Hilfe?
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